谈到竞赛，我们常常将目光集中在“保送清北”、“进入国集”上，却总很容易忽略，那些止步省赛、成绩不尽人意的情况才是竞赛常态。处于高三阶段的同学在竞赛失利后最终只能回归高考，高二的同学可能还想再搏一次竞赛，也有同学综合考虑后转回课内，备战高考。如何应对？如何调整？这些都是我们急需解决的问题，今天就和自主选拔在线团队一起了解吧！

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01调整心态

得知自己竞赛失利后，心情低落，沮丧焦虑，甚至怀疑自己，这些情绪都是很正常的，毕竟为了参加竞赛，付出了很多的时间和精力，但在最后化为幻影，这种感觉并不好受。

但是结果已成定局，与其沉溺过去，不如静心分析，把握当下，考虑未来该何去何从，做出选择之前，当即任务就是调节自身心态。

不要过度沉溺于失败的痛苦和沮丧中，重拾信心，回归课内学习，脚踏实地、按部就班的投入高考学习，很多竞赛退役党最后考上清北的比比皆是，所以，大家还是不要放弃，不到最后时刻，谁都无法定义你。

02做出选择：回归高考or继续竞赛

坚持不容易，放弃也很难。

继续坚持学习竞赛，再来一年的结果也未可知，且再经历一次竞赛中的艰辛和困难也还是一个巨大的挑战；放弃竞赛重回课内，这一选择需要面临的是巨大的沉没成本，也无法轻易做出决定，这就需要大家综合考虑自身情况以及对于未来的规划，慎重做出选择，并且在做出抉择后全力以赴。

⭕回归高考

• 补充知识

由于之前精力大都集中在竞赛中，课内知识总是不免疏忽，回归高考后可能面对陌生的知识和题目手足无措，超低正确率更是会让很多同学“怀疑人生”，刚刚从竞赛转战高考，思维方式一时没有转变过来是很正常的，并且这种情况只是暂时的，不必太过焦虑，毕竟高考是应试考试，大家需要慢慢习惯高考模式，当下能做的就是从基础开始过高考知识，多刷题、查漏补缺，努力缩小自己和其他同学的差距，多多积累总结经验才能帮助之后的学习。

• 树立自信

很多同学在回到学校投入到高考备战中时，面对成绩的前后落差，容易对自己失去信心，面对好久没有学习的高考知识产生焦虑，这些难题都需要学生们去勇敢面对。

既然已经学习过更高难度的竞赛，说明自身学习能力和知识运用能力是很强的，目前课内知识掌握不牢、成绩靠后只是暂时性的。

⭕继续竞赛

向学长学姐请教，即使无法得到直接的解决方法，但从他们的经历中，能给自己当下的学习一些启示，进而结合自身实际情况，找到自己学习过程中的薄弱处，掌握更多的知识点，多刷题来巩固学习内容，吸取经验教训，调整备考策略，尤其化学竞赛是一门知识量很大的学科竞赛，知识点掌握的不到位和不能灵活运用知识点都会影响最后的竞赛成绩。

未来的路还要继续走，失败了就重振旗鼓，静心总结，成功了就再接再厉，不妄自菲薄。无论怎样，这段学习竞赛的时光终将成为人生经历中浓墨重彩的一笔，在此过程中学到的很多东西对未来人生也会大有帮助，同样也正是这一段经历，才更加认识到自己发自内心对化学学科真正的热爱。