高考前一周，对于考生和家长来说都是一个紧张而关键的时期，在这段时间里，保持良好的心态，做好适当的准备尤为重要。以下是一些建议，希望能够帮助家长更好地支持孩子，助力孩子在高考中取得满意的成绩。和自主选拔在线安徽新高考团队一起来看看吧！

孩子们考前常见的心态

1.焦虑与紧张：担心高考成绩不理想，害怕辜负家人的期望，对未知的考试难度感到不安，表现为情绪烦躁，注意力难以集中，有的同学可能出现入睡困难或失眠多梦的现象。

2.自我怀疑与否定：经过长时间复习后，可能会出现“感觉自己什么都没记住”的错觉，自认为“我不行”，信心下降，情绪低落。

3.疲劳与情绪波动：长期高强度的学习与睡眠不足导致身心疲惫，情绪容易起伏不定。

4.逃避与拖延：面对即将到来的大考，有些同学可能会选择暂时逃避学习，通过娱乐活动来缓解压力，但过度则会影响复习进度。

5.渴望支持与理解：虽然表面可能表现得比较独立，但内心深处却渴望得到家长和朋友的理解、鼓励和支持。

家长需要注意的事项

1. 一颗平常心。

面对高考，考生要有平常心，家长对待孩子的考试结果也应有平常心，或者内紧外松，让孩子看不出来你很焦虑。

2. 两个尊重。

尊重孩子，尊重老师。孩子对自己的考试复习计划有他自己的想法，班主任和老师们也会按照学校的布置，根据班级情况和孩子们个人实力来做出具体的安排，家长要尊重老师和孩子的复习节奏。

3.三个“不添乱”。

①不盲目期盼。不能要求所有的孩子都考上985或211，告诉孩子：你尽力就好。

②不施加压力。营造轻松的家庭氛围，同时避免过度强调高考的重要性，缓解孩子的心理压力。

③不紧张焦虑。孩子的焦虑往往源于父母的焦虑，父母的沉着冷静是孩子的定海神针。当父母觉察到自己有负面情绪时，可观察自己的呼吸并让这种专注力保持一段时间。观察呼吸可以帮助头脑保持清晰，不被瞬间产生的大量情绪感受所影响，避免某些行为演变为冲突。此外，避免思维“反刍”，要避免总是想“他心思不在学习上”“成绩下降就是因为他不努力”……可试着避免对孩子的负面评价，看到他的优势与潜能，乾坤未定，一切皆有可能。

4.做好“四员”父母的角色。

①做好炊事员。注意食品安全，给孩子提供健康合理的伙食营养；适当丰富食物，尤其是富含Omega-3的鱼类、深色蔬菜和较多维生素和矿物质的食物；尽量少准备生食和冷饮冷食。需要提醒的是不要突击进补。

②做好监督员。适时提醒孩子们按照学习计划抓紧时间来学习，控制运动量、饮食量。

③做好服务员。在备考冲刺的时段，父母对孩子的学习环境、睡眠休息、健康、考场用具等等都要做好一定的保障。另外，家里准备一些应急药物，如感冒药、肠胃药、蒙脱石散、维生素B1或B6等。

④做好辅导员。细心地体察孩子情绪，给予情感支持。多耐心倾听孩子的心声，给予正面鼓励，把乐观和信心传递给孩子，同时表达对他们的信任和支持，让他们感受到，无论结果如何，家都是最坚实温暖的后盾。

高考祝福

亲爱的家长们，让我们带着满腔的关爱，温柔地拥抱孩子，肯定他们一直以来不懈的努力，相信他们潜藏的无限可能。他们每一个伏案的夜晚，每一次思维的跃动，都是向着璀璨未来迈进的坚实步伐。让我们用绵延不尽的爱与希望，照亮他们前行的道路，在信念与时光的交织中，静候那最为灿烂的花开，收获精彩与辉煌。