当孩子书桌上的竞赛真题越堆越高，很多家长发现——那个曾经无话不谈的孩子，突然变得沉默易怒。这不是叛逆，而是竞赛高压下的"心理缺氧"。如何成为孩子竞赛路上的"最佳队友"？掌握沟通法则，十分重要。

与竞赛生沟通技巧“三要”

要倾听理解

竞赛生在备赛过程中压力巨大，他们需要一个倾诉的对象。家长要学会倾听，不要急于给出建议或评判。比如孩子抱怨竞赛题目太难，家长可以先表达理解，说“我能感受到你现在的压力，这些题目确实不容易”，让孩子知道自己被理解，情绪得到安抚。只有当孩子感受到被接纳，才会更愿意与家长交流。

要鼓励肯定

竞赛的道路充满挑战，孩子难免会遇到挫折。这时，家长的鼓励和肯定就如同冬日暖阳，给予他们继续前行的动力。每一次小的进步，无论是解出一道难题，还是在模拟考试中取得好成绩，都值得家长夸赞。比如“宝贝，你这次对这道题的分析很有逻辑，进步太明显了，继续加油!让孩子在鼓励中增强自信心，更有干劲地投入到竞赛准备中。

要主动了解

家长可以主动了解竞赛相关信息，如竞赛规则、考试范围等为孩子搜集学习资料，帮助他们找到优质的学习渠道，比如线上课程、学习论坛等。也可以根据孩子的需求，为他们报名合适的辅导班或请专业老师指导。提供这些资源，能让孩子感受到家长的支持，为他们的竞赛之路保驾护航。

不要过度施压有些家长过于看重竞赛成绩，总是对孩子强调“一定要拿奖”“不能比别人差”。这种过度施压会让孩子心理负担过重，反而影响发挥。过度的压力可能导致孩子考试时紧张焦虑，原本会做的题目也出错。家长应该更关注孩子的努力过程，而不是只盯着结果。不要盲目比较每个孩子都有自己的节奏和优势，拿自己孩子和其他竞赛生比较，很容易打击孩子的积极性。比如“你看某某同学，人家这次模拟考试成绩比你高多了”，这样的话会让孩子产生挫败感。家长要明白，每个孩子的成长轨迹不同，尊重孩子的独特性，才能让他们在竞赛中保持良好心态。

与竞赛生沟通技巧“三不要”

不要过度施压

有些家长过于看重竞赛成绩，总是对孩子强调“一定要拿奖”“不能比别人差”。这种过度施压会让孩子心理负担过重，反而影响发挥。过度的压力可能导致孩子考试时紧张焦虑，原本会做的题目也出错。家长应该更关注孩子的努力过程，而不是只盯着结果。

不要盲目比较

每个孩子都有自己的节奏和优势，拿自己孩子和其他竞赛生比较，很容易打击孩子的积极性。比如“你看某某同学，人家这次模拟考试成绩比你高多了”，这样的话会让孩子产生挫败感。家长要明白，每个孩子的成长轨迹不同，尊重孩子的独特性，才能让他们在竞赛中保持良好心态。

不要事事决定

在竞赛准备过程中，不能事事都替孩子做决定。比如帮孩子选择竞赛科目、安排学习计划等。孩子需要在这个过程中学会独立思考和自主决策。

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